寫博客聊QQ偷走你的睡眠

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  今天是「世界睡眠日」,專家稱年輕失眠症患者數量逐年增多
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  金黔在線訊今天是世界睡眠日,今年的主題是:「健康睡眠與和諧社會」。來自省精神衛生中心的最新數據顯示:患失眠症的人群中,有70%以上集中在在校學生、更年期婦女和離退休人員三個人群。其中,20歲至30歲的年輕失眠症患者數量逐年增多。
  據心理專家介紹,失眠正成為臨床常見的病症,貴陽地區失眠人群70%以上集中在在校學生、更年期婦女和離退休人員三類人群中。其中80%的失眠患者,通過正規心理和藥物調整,能夠很快糾正或者減輕失眠狀態。專家分析,上述人群因為心理焦慮,適應性較差而出現失眠症狀。而從門診接診情況看,20歲至30歲的年輕失眠症患者數量逐年增多,原因多是沉迷於博客寫作、上網聊「QQ」。
  專家提醒:上網特別是寫博客、論壇討論等需要注意力高度集中的精神活動,會使人的大腦處於極度興奮狀態,而睡前精神的亢奮,打亂了睡眠「生物鐘」的規律,極易導致失眠症狀的產生。只有合理安排作息時間,才是避免和醫治失眠症的好方法。
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